علاوه بر جلوگیری از یبوست ، افزایش فیبر از طریق غذاهایی مانند جوانه گندم می تواند به نفع قند خون شما نیز باشد. فیبر باعث کاهش جذب قند در جریان خون می شود و ضمن جلوگیری از بروز شاخص ها و نوسانات قند خون ، به تنظیم قند خون نیز کمک می کند.
یک مطالعه که در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است ، به دو گروه از افراد مبتلا به دیابت به مدت هشت هفته رژیم غذایی پر فیبر و رژیم غذایی کم فیبر داد. در پایان مطالعه ، محققان دریافتند که مصرف فیبر بالاتر باعث کاهش قند خون ناشتا در گروهی که رژیم غذایی پرفیبر داشتند شده است .
در مطالعه دیگری که توسط مرکز پزشکی Veterans Affairs در دانشگاه کنتاکی انجام شده است ، ۳۴ مرد مبتلا به دیابت ، به مدت ۸ هفته دو بار در روز مکمل فیبر دریافت کردند. این امر نه تنها به بهبود کنترل قند خون آنها کمک کرد ، بلکه غلظت کلی کلسترول و LDL بد را نیز در بدنشان کاهش داد.
5 پاسخ
خیلی عالی ، واقعا عالی بود.
عالی بود
عالی
مطلب کاملی بود
ده تا سایت خوندم تا از سایت شما به جوابم رسیدم ممنون